2021年我在美团从P6升到P8，薪资从32万涨到48万。升职靠的是2020年疫情期间的业务增长。美团政策是每年一次绩效，KPI要打到3.5以上。我带了外卖配送项目，上线后GMV涨了15%。面试官是VP，问了用户增长策略。同事里很多是清华毕业，期权值20万。跳槽前我在滴滴，稳定但没空间，升职后感觉值了。

我用瑜伽改善睡眠质量。每天睡前做15分钟序列：猫牛式3组、婴儿式保持2分钟、腿上墙式5分钟。每晚22:30前关手机，卧室温度保持20℃。执行4周后，睡眠从每天5.5小时提升到7小时，次日精神状态明显好转。注意事项：动作别勉强，孕妇或高血压患者需避开倒立式，垫子要防滑，配合喝200ml温牛奶效果更好。